Was Frauen wollen …

Frauen wollen zumeist schlanker werden und/oder einen strafferen Körper haben. Viele sagen einfach „abnehmen“ und denken gleichzeitig an einen schönen Bauch, schlanke Beine, knackigen Po und feste Oberarme (die Frauenzonen). Aufgepasst: „Abnehmen ist nicht gleich straffer Körper, denn dazu müssen die meisten Frauen mit Krafttraining nachhelfen.

Wir Frauen haben mit unserem Schicksal zu kämpfen. Warum?

Östrogen, das Weiblichkeitshormon, ist ein „Weichmacher“ und fördert die Fettspeicherung (im Gegensatz zu Testosteron, dieses wirkt muskelaufbauend und fettabbauend). Im Falle einer Schwangerschaft soll unser Gewebe nachgeben und schnell Energie (Fett) sammeln, das kann Östrogen gut. Und was viele nicht wissen: Einer unserer Östrogenproduzenten ist das Fettgewebe, d.h. je mehr Körperfett wir haben desto mehr Östrogen produzieren diese Fettzellen – auch bei Männern!

Um einen schlankeren sowie straffen Körper zu bekommen brauchen Sie Ausdauer und Krafttraining. Keine Angst vor zu viel Muskeln, denn die sprießen nur dann wenn man(n) schwer, hart und oft trainiert, dazu viel isst und über genügend Testosteron verfügt.