Angebote für Best Agers
Gesund, fit und vital!
Das ist keine Frage des Alters.
Training als Medikament
Die Bedeutung der körperlichen Aktivität wird in der Medizin immer mehr betont!
Ich unterstütze Sie bei der Umsetzung zu mehr Bewegung bis hin zum Personal Training.
Körperliches Training ist ein effektives und relativ kostengünstiges Therapeutikum, was sich in der Primär- und Sekundärprävention sowohl bei Herz-Kreislaufkrankheiten als auch bei Zuckerkrankheit bewährt hat.
Ich kooperiere gerne mit Ihrem Hausarzt, damit körperliche Aktivitäten in ausreichender Dosierung verordnet werden. So wird Ihre Bereitschaft zur aktiven Mitwirkung erleichtert und durch Kontrolle derart gesteigert, dass Ausdauer- und Krafttraining den maximale Nutzen bei Ihnen erzielen können.
Ab dem 50. Lebensjahr ist Krafttraining wichtiger als Ausdauertraining!
Ein körperlich aktiver Lebensstil ist zur Vermeidung eines erhöhten Cholesterinspiegels, Bluthochdruck, Diabetes, etc. ausreichend, nicht jedoch im fortgeschrittenen Stadium. Hier braucht man zusätzlich ein Trainingsprogramm: Nicht nur ein Ausdauer-, sondern hauptsächlich Krafttraining (im Verhältnis 2:3).
Stoffwechselbedingte Effekte bei Bewegungsmangel
Das größte Problem ist das Schwinden der Muskelmasse und die Abnahme der maximalen Sauerstoffaufnahme. Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskulatur 1 % pro Jahr ab, sofern man nichts dagegen unternimmt. Selbst Medikamente können diese Alterserscheinungen nicht stoppen. Übergewicht, erhöhter Blutdruck und Osteoporose sind nur einige der Folgen.
Der große Vorteil beim Personal Training mit mir ist, dass Sie während des Trainings ständig kontrolliert und Haltungsfehler sofort korrigiert werden! Eintönige Trainingsroutine hat bei mir keine Chance.
Sie profitieren von meinen 20 Jahren Erfahrung als Trainerin und werden durch meine Kompetenz und Sympathie motiviert. Schwerpunkte setze ich auf eine gesunde Haltung, Rückentraining und Krafttraining – besonders im besten Alter!
